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Zwischen U-Bahn, Büroalltag und Familie bleibt der Sport oft auf der Strecke. Dabei müssen es keine Marathon-Einheiten sein, um die WHO-Richtlinie von 150 Minuten Bewegung pro Woche zu erreichen
Zwischen Büro, U-Bahn und Familie bleibt oft wenig Zeit für Sport. Trotzdem ist Bewegung für deine Gesundheit essenziell. Die WHO empfiehlt 150 Minuten pro Woche, was mit kurzen Einheiten von 10 bis 20 Minuten auch bei vollem Terminkalender machbar ist
Zwischen Ubahn-Pendeln, Büro-Alltag und Familie bleibt Sport oft auf der Strecke. Das kenne ich aus elf Jahren Kursleitung nur zu gut. Dabei sind die WHO-Richtlinien von 150 Minuten Bewegung pro Woche auch für uns Wienerinnen und Wiener machbar
Zwischen U-Bahn-Stress, Büroalltag und Haushalt bleibt oft wenig Raum für Sport. Doch du musst keine Stunden investieren, um fit zu bleiben. Mit kurzen Workouts von 10 bis 20 Minuten schaffst du die 150 Minuten Bewegung pro Woche, die die WHO empfiehlt