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두통 예방을 위해 일상에서 스마트폰이나 컴퓨터 사용 때 목을 앞으로 빼거나 고개를 푹 숙이는 자세는 삼가야 한다. 목과 어깨 근육 긴장도를 낮추는 스트레칭을 자주하는 것도 중요합니다. 컴퓨터 모니터는 가급적 눈높이에 맞춰 위치시키고, 베개도 경추의 긴장을 완화시킬 수 있도록 바로 누웠을 때 바닥에서 6~8cm 높이의 베개를 사용하는 게 좋다.

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무엇보다 중요해온 것은 정기적인 스케일링을 따라서서 치아와 잇인체의 관리를 해주는 것이 좋다. 양치와 치실로도 입 안에 쌓여가는 백태나 음식물을 없애는 데에는 한계가 있으며 이들이 점차 쌓여 변한 치석을 오래 그대로 놔버리면 각종 구강질환의 계기가 되기 때문입니다. 그리고 과거와 달리 스케일링은 보험적용이 최소한 항목으로, 주기적으로 방문해주더라도 환자의 소비부담을 덜 수