Poruchy spánku ovlivňují naši práci i náladu, proto je dobré věnovat jim...

https://avasultimateperspectives.quillnesty.com/posts/jak-si-nastavit-vecerni-rutinu-bez-obrazovek-kdyz-pracuju-do-noci

Poruchy spánku ovlivňují naši práci i náladu, proto je dobré věnovat jim pozornost. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, místnost udržovat kolem 18 stupňů a hodinu před spaním vypnout obrazovky