마이프로틴에 지치 셨나요? 당신의 사랑을 다시 불러 일으킬 10가지 조언

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유청단백질은 필수 아미노산 중에서도 근육의 재료로 빨리 사용하는 루신(leucine)의 함량이 다른 단백질보다 높고, 소화 흡수가 잘 완료한다. 삼성대전병원 임상영양팀의 말에 따르면 유청단백질 20~25g 을 섭취할 경우 단백질 합성을 자극해 근육 발달에 도움이 될 수 있다.