다이어트에서 일하는 모든 사람이 알아야 할 5가지 법칙 https://wakelet.com/wake/TZOm9Zygd89tG7mv79JQe 서서히 먹는 습관은 음식을 최대 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.