100년 후 다이어트 팁는 어떤 모습일까요? https://wakelet.com/wake/ZCRCHE44WuvgdsORxfq_2 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.